Kundalik hayotning bebaho yutuqlaridan biri tinchlantiruvchi issiq yomg'irdir. Dush qabul qilishning odatiy "to'g'ri" usuli mavjud bo'lsa-da, uni bajarish ketma-ketligi terining holatida va umuman farovonlikda sezilarli farq qiladi.
Shunday qilib, siz to'g'ri yo'lni dushman qildingizmi? Keling, ushbu hammomdagi fokuslar kashfiyot sayohatini bilib olaylik.
Bu suv haroratini yodda tuting
Odatda sizning sevimli shoularingizda tomosha qiladigan issiq bug 'hammomining xayollari shunday bo'lib qolishi kerak; shunchaki hayajonli tushlar.
Haqiqatan ham issiq suv uni teringizning foydali ro'yxatiga kiritmaydi.
Aksincha, botqoq suvi sizning sog'lom teringizni hayotiy moylaridan mahrum qiladi va uni quruq va to'yib ovqatlantirmaydi.
Sovuq mavsumda, quruq havo teringiz namligining bir qismi bilan kurashganda, bundan ham yomoni.
Shunday qilib, agar siz bundan zavqlangan bo'lsangiz, unda sizning tanlovingiz haqida o'ylab ko'ring va buning o'rniga iliq suvga o'xshash his-tuyg'ularni qabul qiling.
Ushbu makiyajni olib tashlang
Kechki dushga qadam qo'yishdan oldin ushbu qadamdan foydalaning.
Suvga ta'sir qilishning barcha afzalliklaridan bahramand bo'lish uchun teringizni yalang'och bo'lish kerakligini unutmang.
Teri teshiklari ochilib, iliq suv hisiga javob berganligi sababli, sizning makiyajingizda cheklash bo'lishi mumkin.
Bundan tashqari, bu siz ishlayotgan dushda uni olish uchun ko'p vaqt sarflamasligingizni ta'minlaydi (dush qabul qilish uchun ko'p vaqt sarflash haqida nima deganimiz esingizdami?)
Qisqartiring
"Kundalik suvni to'kadigan yomg'ir" haqida gapirganda, siz tom ma'noda dush zonasida bir soat yoki undan ko'p vaqt ketishingiz kerakligini anglatmaydi.
Kuniga ikki marta hammomni qabul qilish ko'pchilik uchun ideal tanlovdir, shuning uchun har safar kamida o'n minut yoki undan ham kamroq foydalaning.
Hech kim sizni cho'milish teringizni "sug'orish" degan ma'noni anglatadi, deb yolg'on gapirmasin.
Aksincha, u miltillaydi va terini avvalgi holatdan ko'ra quruqroq qoldiradi.
Kamroq cho'miladigan mahsulotlardan foydalaning
Agar siz dush mahsulotlarini reklama qilishning tabiatiga diqqat bilan qarasangiz, unda barchasini sinab ko'rishni xohlaysiz.
Ammo esda tutingki, bu sizning tashqi ko'rinishingiz yoki xushbo'y narsalar emas, balki teringizdagi ingredientlarning afzalliklariga e'tibor qarating.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, sovundagi ko'p miqdordagi ko'pik terini efir moylaridan mahrum qiladigan sirt faol moddalar bilan yaqinroq aloqada bo'lib, uni namlashdan oldin cho'zilib, o'ta quruq holda qoldiradi.
Eng yaxshi variant bu ozgina tozalagich va shampunlardan foydalanish va agar iloji bo'lsa, ikki marta qo'llamaslik kerak (agar terining juda yog'li holatiga amin bo'lmasangiz).
Shunday qilib, spirtli ichimliklar va kuchli dezodoratorlarga ega bo'lgan terini tez-tez ishlatishdan saqlaning.
Va nihoyat, teringizga yumshoq parvarish qilishni unutmang, har kuni dush olsangiz, iflos bo'lolmaysiz, to'g'rimi?
Dushda dam oling
Bilaman, bu biroz chalkashlik, ayniqsa dushda kamroq vaqt sarflash haqidagi avvalgi bayonotimizdan keyin, chunki teringizni quritadi.
Xo'sh, qo'shimcha o'ttiz yoki hatto 20 soniya ham tubdan o'zgaradimi? Yo'q, albatta.
Bu erda sir bir necha daqiqani nafas olish va hech qanday halokatsiz iliq suvning haqiqiy hisini boshdan kechirishdir.
Bu orqali siz stress darajasini sezilarli darajada kamaytirasiz va sochlar, ayniqsa shampunlash yoki soqoldan keyin yumshoq shaklga qaytadi.
Boshqa afzalliklarga charchoqdan xalos bo'lish, tanadagi qon aylanishini yaxshilash, massaj terapiyasi effektlari va boshqa ko'p narsalar kiradi.
Tozalash vositalari, shampunlar va konditsionerlar bilan tabiiy holga o'ting
Vaqti-vaqti bilan sanoat mahsulotlarini ishlatib tozalash va shampun bilan tozalashning yomon joyi yo'q, oshxona mahsulotlaridan foydalanish pulni tejashga imkon beradi va tanangizni va sochlaringizni moyli tasmalardan saqlaydi.
Masalan, zerdeçal va no'xat kabi elementlar uy qurilishi mahsulotlarida juda muhim rol o'ynaydi.
Bir oz tadqiqot o'tkazing va DIY videolaridan teriga zarar etkazadigan yumshoq mahsulotlarni tayyorlashda foydalaning.
Ularning yuqori darajadagi tozalash kuchi sizni hayratda qoldiradi.
Oxirgi marta tanangizni yuving
Maslahat sochingizni olish va sochni konditsiyalashni tanani yuvish bilan birlashtirish vaqtiga tegishlidir.
Soch mahsulotlarining aksariyat qismi zararli teri elementlarini o'z ichiga olganligi sababli tanangizga yopishib qolish ehtimoli katta.
Shuning uchun, yuvish va keyin shampunlash yoki sochingizni olish o'rniga, jarayonni teskari tomonga o'zgartirish yaxshidir.
Shunday qilib, siz teringizning barcha zaharli qoldiqlarini yuvib tashlashingiz kerak va shu bilan uni keraksiz dog'lardan himoya qilasiz, ayniqsa siz sezgir bo'lsangiz.
Suvni saqlash
Banyoda zamonaviy jihozlar, masalan, vanna va dush tizimlari mavjudligi suvdan foydalanish hajmining oshishini anglatadi.
Shunday qilib, suv, ayniqsa, ishqalanishlar orasida isrof bo'lmasligiga ishonch hosil qiling.
Siz yig'ish uchun bo'sh idishdan foydalanishingiz mumkin, keyin suvni joyni yuvishda yoki uy-ro'zg'oringizni sug'orishda ishlatishingiz mumkin.
Dushingizning tozaligini saqlang
Dush paytida, tanangizning tozaligidan tashqari, e'tiborga olish kerak bo'lgan boshqa muhim jihatlar ham mavjud.
Masalan, agar loopdan foydalansangiz, deyarli har ikki oyda bir marta almashtirishni ta'minlang.
Shuningdek, dush pardasini tez-tez yuvish bakteriyalarni ko'paytirish uchun joy bermaydi.
Sovun / shampun qoldiqlari bilan tez-tez aloqa qilish sababli u juda eskirmasligi uchun uni yiliga kamida bir marta almashtirishingiz mumkin.
Siz qabul qilishingiz kerak bo'lgan yana bir odat - har foydalanishdan oldin dush maydonini tozalash.
Bu orqali siz xavfsiz hammom uchun har qanday bakteriyalar to'planishidan xalos bo'lasiz.
Bundan tashqari, vaqti-vaqti bilan dush panelini almashtirish yoki tozalashga yordam beradi, agar bu plastik bo'lsa.
Kecha tushadigan kun tartibiga rioya qiling
Tinchlantiradigan tungi uyquni xohlaysizmi?
Xo'sh, javob iliq suvda bo'lishi mumkin.
Noqulay kundan keyin asablarni tinchlantirishda suvning hayotiy ahamiyati to'g'risida bir necha ilmiy xabarlar bor.
Buning mantig'i shundaki, iliq suv va hatto sovuq suv tana haroratining sezilarli darajada pasayishiga olib keladi.
Shunday qilib, atrof-muhit o'zgarishini tanaga signal berib, uni keyingi faoliyatga tayyorlang.
Shunday qilib, qanchalik charchagan ko'rinmasin, o'zingizni oqayotgan suvga torting va sizni sifatli uyquga tayyorlaydigan chuqur charchoqni tozalashga guvoh bo'ling.